「テントサウナに行ってみたいけど、何を持っていけばいい？」「服装は？」——初めてだと不安ですよね。この記事では、初めてのテントサウナの持ち物・服装・当日の流れ・ととのうコツを、鹿児島・猿ヶ城渓谷の貸切テントサウナ「夢sauna」が分かりやすく解説します。
テントサウナとは？
テントサウナは、テントの中に薪ストーブを置いて熱する、アウトドア型のサウナです。屋内のサウナと違い、目の前の川や自然をそのままクールダウン・外気浴に使えるのが最大の魅力。薪の香りと自然の音に包まれて、より深い“ととのい”が味わえます。
持ち物リスト（これだけあればOK）
- 水着（または濡れてもよい服）…川や水風呂に入るため必須
- サンダル…足元の岩場で滑らないように
- バスタオル・フェイスタオル…体を拭く用・サウナ内で敷く用
- 着替え一式
- 飲み物（水分補給はこまめに）
- 寒い時期はポンチョや上着があると外気浴が快適
※ 夢saunaではシャンプー・ボディーソープ・化粧水等のアメニティはございません。必要な方はご持参ください。
服装は？
基本は水着。男女問わず、濡れてもよい服でもOKです。サウナ→水風呂→外気浴を繰り返すので、すぐ乾く素材だと快適。髪が長い方はヘアゴムがあると便利です。
当日の流れ・ととのうコツ
基本の流れは ①サウナで温まる（8〜12分目安）→ ②水風呂・川で冷やす（1〜2分）→ ③外気浴で休む（5〜10分）。これを2〜3セット繰り返すと、心身がゆるむ“ととのい”が訪れます。
- 無理は禁物。気持ちいいと感じる範囲で。
- 水分補給をこまめに。
- 外気浴では、目を閉じて呼吸に集中すると深くととのいます。
初めてなら「貸し切り」が安心
夢saunaは完全予約制・1組貸切。自分たちのペースで楽しめるので、初心者やご家族・カップルにぴったりです。入り方やおすすめの過ごし方は当日スタッフがご案内します。持ち物や疑問はよくある質問もご覧ください。